Siempre hay alguien en el camino para recordarnos cosas importantes, gracias!
Siempre que quieras cambiar un patrón de la mente que se ha convertido en
un hábito duradero, la respiración es lo mejor. Todos los hábitos
mentales están asociados con el patrón de respiración. Cambia el patrón
de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente.
¡Inténtalo!
Siempre que observes que esté surgiendo en ti un juicio y que estés
cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras
tirando el juicio con la exhalación. Exhala profundamente, jalando el
estómago y, conforme sacas el aire, siente o visualiza cómo todo el juicio
está siendo expelido.
Después inhala profundamente dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa.
Sentirás una frescura completa; el viejo hábito no habrá logrado tomar
posesión. Comienza con la exhalación, no con la inhalación. Cuando
quieras absorber algo, empieza con la inhalación; cuando quieras
deshacerte de algo, comienza con la exhalación. Sólo mira la manera
inmediata en que es afectada la mente. Inmediatamente verás que ésta se
ha movido a otro lugar; ha llegado una nueva brisa. No te encuentras en
la vieja rutina así que no repetirás el viejo hábito.
Esto sucede con todos los hábitos. Por ejemplo, si fumas y sientes la
necesidad de fumar pero no quieres, inmediatamente exhala profundamente y
expele la necesidad. Respira profundamente y verás que la necesidad ha
desaparecido de manera inmediata. Esta puede convertirse en una
herramienta sumamente importante para el cambio interno.
Osho - Tónico para el alma
No hay comentarios:
Publicar un comentario